• 1. Mieux comprendre ce qu’est la sensibilité
Dans ce module, nous allons poser les bases afin que vous compreniez comment fonctionne votre sensibilité.

Ce dont on va parler :
◦ Ce qu’est la sensibilité et comment se la représenter concrètement de manière à ce que cela vous soit utile.
◦ Seuil de réactivité et du sentiment de décalage.
◦ Des différentes stratégies que l’on peut mettre en place.

• 2. L’empathie (hyperempathie) et l’image de la montgolfière
Dans ce module, vous allez réaliser vos premières actions, afin de protéger et libérer votre sensibilité et empathie naturelle.

Ce dont on va parler :
◦ L’image de la montgolfière et en quoi elle va vous être utile.
◦ Comment faire le grand ménage en soi.
◦ Ce qu’il se passe quand on entreprend ce ménage.

• 3. Intuition et rationalité
Dans ce module, nous allons évoquer notre manière de penser et de raisonner lorsqu’on est une personne sensible.

Ce dont on va parler :
◦ Ma personnalité (hyper)sensible
◦ Mon intelligence émotionnelle
◦ Mon raisonnement

• 4. Le décalage
Nous allons évoquer le sentiment de décalage et comprendre sa face « ombre » comme sa face « lumière ».

Ce dont on va parler :
◦ Des qualités inhérentes à mon décalage
◦ Ce qu’il se passe lorsque je n’ai pas conscientisé mon décalage
◦ La sur-adaptation
◦ L’intolérance
◦ Assumer son décalage

• 5. Diagnostic et terminologie
Nous allons parler de différentes notions qui gravitent autour de la sensibilité, afin de mieux vous positionner et vous sentir légitime dans la place que vous occupez.

Ce dont on va parler :
◦ Les différents termes employés autour de la sensibilité
◦ Performance, décalage et créativité
◦ Hiérarchisation verticale vs vision horizontale
◦ Conformisme et adaptation
◦ Diagnostic et étiquette

• 1. Le sens de la vie
Cette semaine, vous allez aiguiser votre état d’esprit. C’est une semaine déterminante car c’est votre état d’esprit qui va vous permettre de rendre possible les actions que vous allez entreprendre par la suite. Dans ce module, nous allons parler de ce qui donne du sens à nos vies.

Ce dont on va parler :
◦ Du concept d’essence particulière
◦ Essence, identité et sens de la vie
◦ L’importance de concrétiser mon essence particulière
◦ Comment réaliser cette opération ?
◦ Sensibilité, sens et société

• 2. L’impermanence de l’univers
Dans ce module, nous allons parler d’une loi universelle sur laquelle il est important de s’appuyer.

Ce dont on va parler :
◦ Le changement perpétuel
◦ Impermanence et mental
◦ L’image du ruisseau
◦ Sensibilité et impermanence

• 3. Le moi et le Soi
Nous allons évoquer les concepts de Carl Gustav Jung que sont le moi et le Soi. Et voir en quoi cela va vous être utile dans votre chemin d’appropriation de votre sensibilité.

Ce dont on va parler :
◦ Le moi et le Soi
◦ Le pont entre le moi et le Soi
◦ Utiliser le moi au service du Soi
◦ Métaphore du taxi
◦ Métaphore du dragon

• 4. La répétition dans la vie
Dans ce module, nous allons aborder que faire lorsqu’on a le sentiment de ne pas avancer.

Ce dont on va parler :
◦ Le sentiment de surplace
◦ En quoi cela n’est pas forcément du surplace ?
◦ L’image de la montagne à gravir

• 5. Sensibilité et passage initiatique
Nous allons parler des étapes marquantes qui jalonnent notre vie et participent à notre transformation.

Ce dont on va parler :
◦ Notion de passage initiatique
◦ L’image du crabe
◦ L’image du plongeoir (saut dans le vide)
◦ Peurs et dépression
◦ Passé – Présent – Futur

• 1. Je retrouve mon centre
Après avoir posé les bases et aiguisé notre état d’esprit, vous allez passer à l’action au cours de cette semaine. Afin de protéger votre sensibilité et la replacer au centre pour qu’elle puisse exprimer toute sa quintessence.

Ce dont on va parler :
◦ Rappel sur la montgolfière
◦ Les premiers fruits de notre travail
◦ L’exemple de Tania
◦ Et la suite ?

• 2. Je me libère du jugement des autres
Dans ce module, nous allons voir ce que vous pouvez mettre en place pour vous libérer du jugement des autres, assumer votre différence et en faire une richesse qui, au final, vous permettra de trouver complètement votre place.

Ce dont on va parler :
◦ Sensibilité et jugement
◦ Mieux comprendre le jugement de l’autre
◦ Exercice : Je me libère des jugements
◦ Deuxième accord Toltèque
◦ La comparaison
◦ Les effets positifs de cette libération

• 3. Je me libère des masques
Dans ce module, vous allez pouvoir vous débarrasser des masques superflus qui couvrent votre identité et vous empêche de vous réaliser.

Ce dont on va parler :
◦ Les masques de notre personnalité
◦ L’influence des masques sur notre cercle
◦ Le rôle de la colère
◦ Colère, violence et agressivité
◦ Changer ma vision sur les difficultés de l’enfance
◦ Vision globale sur notre chemin

• 4. Je prends soin de mon hygiène de vie
Dans ce module, nous allons voir le rôle que joue l’hygiène de vie dans ce travail de libération et de connaissance de soi que vous avez entrepris ici.

Ce dont on va parler :
◦ L’importance de l’hygiène de vie
◦ L’hygiène de base
◦ Sensibilité et information
◦ Sensibilité et notifications

• 5. Je me mets en action
Enfin, nous allons évoquer le rôle de l’action et expliquer à quoi elle vous sert pour votre chemin personnel.

Ce dont on va parler :
◦ À quoi sert l’action ?
◦ Action versus Réaction
◦ Se libérer du mental pour agir
◦ J’affronte mes peurs
◦ Note sur le lâcher prise

• 1. Les 4 stades de l’autonomie
Après être passé à l’action au niveau personnel, afin de vous libérer individuellement, nous allons voir dans cette semaine tout ce qui touche aux relations sociales. Pour poser les bases, le schéma des quatre stades de l’autonomie va constituer un outil essentiel, surtout quand on est sensible, pour progressivement rééquilibrer vos relations sociales.

Ce dont on va parler :
◦ Le schéma des 4 stades de l’autonomie
◦ Construction de l’autonomie afin d’établir des liens sociaux sains.

• 2. Sensibilité et manipulation
Dans ce module, nous allons parler du processus de l’emprise, de la manipulation, et voir comment s’en protéger lorsqu’on est sensible.

Ce dont on va parler :
◦ La relation d’emprise
◦ Le profil type de celui/celle qui manipule
◦ Sensible et manipulable ?
◦ Se protéger

• 3. Le sauveur sensible
Dans ce module, nous allons parler du piège dans lequel tombent souvent les personnes sensibles et empathiques et comment en sortir.

Ce dont on va parler :
◦ Le triangle de Karpman
◦ Le sauveur sensible
◦ La culpabilité comme moteur

• 4. J’équilibre mes relations
Enfin, vous passerez à l’action pour rééquilibrer vos relations sociales.

• 1. L’amour
Cette semaine, nous allons plus particulièrement évoquer les relations sentimentales. Commençons par nous questionner sur l’amour et le rôle qu’il joue dans nos relations et notre parcours de vie.

Ce dont on va parler :
◦ L’amour inconditionnel
◦ Amour et transformation personnelle
◦ Pourquoi tu m’aimes ?

• 2. Amour et sensibilité
Dans ce module, nous allons parler du cas particulier des personnes sensibles en lien avec le sentiment amoureux.

Ce dont on va parler :
◦ Cercles et territoires
◦ La dépendance affective
◦ Le cœur d’artichaut
◦ L’intuition de départ
◦ Le rythme dans le couple

• 3. Quelques règles à l’usage du couple
Ce module fera un tour d’horizon de règles essentielles au bon fonctionnement du couple, et surtout du « couple sensible ».

Ce dont on va parler :
◦ La communication dans le couple
◦ Quelques autres règles
◦ La rupture amoureuse

• 4. Je prends soin de ma relation amoureuse
Enfin, vous passerez à l’action pour vous positionner de manière équilibrée au sein de votre vie sentimentale.

• 1. L’autorité
Cette semaine, nous allons parler des relations familiales et des enfants. Cette semaine est très importante, même si vous n’êtes pas parent et ne prévoyez pas de l’être, ou même si vos enfants sont déjà grands et autonomes. En effet, nous allons parler de processus fondamentaux pour notre positionnement au-delà du cercle familial.

Ce dont on va parler :
◦ L’enfant et les limites
◦ Autorité et autoritarisme
◦ La posture interne

• 2. Les relations parents-enfants
Dans ce module, nous allons parler de ce qui circule entre les enfants et les adultes, et le rôle de ces informations dans votre cheminement personnel.

Ce dont on va parler :
◦ Que puis-je apprendre de mon enfant ?
◦ Comment s’en saisir ?
◦ Les zones d’ombre en soi

• 3. Élever nos enfants
Nous allons parler des particularités de la vie de famille lorsqu’on est sensible ou hypersensible.

Ce dont on va parler :
◦ Élever un enfant
◦ Sensibilité, famille et parentalité
◦ “Si les parents sont heureux, les enfants seront heureux”